指原莉乃がスタイル抜群!誰もができるスタイル維持方法とは?

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今年、AKB48選抜選挙で見事1位になり、
人気の高さを見せつけたメンバー・指原莉乃(さしはらりの)さん。

バラエティでのトーク力はもちろんのこと、
HKT48のリーダー、そして劇場支配人を務めるなど、
マルチに活躍していますよね。

指原さんと言えば、先日の選抜総選挙で1位になった時、
「水着ライブを行う」という公約をしており、
今月27日に実現となりファンからも大反響。

観客、番組の視聴者、そしてネットでは、
本当に水着ライブを行ったことに対してだけではなく、
そのスタイルの良さにコメントが相次いでおります。

この反響について、

「みんながスタイル褒めてくれて本当に嬉しい。。
顔が可愛くない分、体はキープしよってきめてるんです」

とTwitterでコメントしている指原さんですが、
やはり気になるのはスタイル維持の方法ですよね。

ポテトチップスが大好きという指原さんは、
マルチに活躍しており時間がないにも関わらず、
今回のような抜群のスタイルを披露しました。

本人曰く、「指原ルール」というものがあるみたいですが、
一体どのようなルールなんでしょうか?

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誰でもスタイルを簡単にキープ!「指原ルール」とは?

指原さんはスタイル維持のため、
自分の決めたルールとして、

「指原ルールは17時までにご飯食べて寝れる時は23時くらいに寝るダイエット!
食べるものは気をつけてない!」

「お腹空いたらお水飲んだりしてる この生活慣れたら全然できる 自己流だけど」

と普段から気を使っていることを紹介。

さらに指原さん自身が大好きなポテトチップスについては、
夜に食べたくなっても我慢をして、次の日の朝に食べると明かしています。

また、よく女性がダイエットする際に半身浴を行いますが、
指原さんは全身浴で毎日湯船に入っているみたいですね。

 

この「指原ルール」、本当に痩せることができるの?

指原さんが自己流で実戦しているという「指原ルール」ですが、
もちろんダイエットを目標にしている方にとってはメリットがあります。

指原さんは17時までに晩御飯を食べて、
23時には寝るというルールを決めていますが、
晩御飯の後というのは基本的にエネルギーを使うことがないですよね。

「あとは寝るだけ」の状態と言えば、
一般的にはゴロゴロと時間を過ごすことが多いです。

よく「寝る3時間前までに食事を済ます」と言われていますが、
必要以上にエネルギーを摂取した状態で睡眠をとると、
体脂肪として蓄えられてしまうんです。

さらに胃の中に食べ物が入った状態で寝てしまうと、
睡眠中に内臓が動いてしまうので熟睡ができないんです。

ダイエットの基本は規則正しい生活ですから、
睡眠不足は敵と言っても過言ではありません。

そして、半身浴に関してですが、
しっかり入浴することにより新陳代謝が活発になります。

新陳代謝が活発になるとエネルギーの消費がきく大きくなるので、
痩せやすい体になるんですね。

ちなみに指原さんは全身浴をしているとのことですが、
のぼせやすい体質の人については半身浴でも大丈夫です。

両腕を湯船から出すことにより、のぼせは防ぐことができますので、
ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

AKB48選抜総選挙で1位を獲得し、
ますますの活躍が期待できる指原莉乃さん。

これからも音楽だけではなく、バラエティで面白い姿を見せて、
楽しませてくださいね!

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